Метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" является эффективным способом увеличения "чистой" мышечной массы. Для достижения результата необходимо правильно выбрать упражнения и вес, а также не превышать минуту отдыха между сетами. В программе можно использовать одно или несколько упражнений, включая изоляционные упражнения.